Böbrek taşı, yaşanan en şiddetli ağrılardan birine yol açabilir. Üstelik bir kez taş düşüren kişilerde tekrarlama riski yüksektir. İyi haber şu: basit yaşam tarzı değişiklikleriyle taş oluşma riskini önemli ölçüde azaltmak mümkündür.
1. Bol Su İçin
En etkili korunma yöntemi budur. Günde idrarınızı açık renkte tutacak kadar (genellikle 2-2,5 litre) sıvı tüketmek, idrarı seyrelterek kristal oluşumunu zorlaştırır.
2. Tuzu Azaltın
Aşırı tuz, idrarla atılan kalsiyumu artırarak taş riskini yükseltir. İşlenmiş gıdalara ve sofrada eklenen tuza dikkat edin.
3. Hayvansal Proteini Dengeleyin
Aşırı kırmızı et ve hayvansal protein tüketimi, bazı taş türlerinin riskini artırabilir. Dengeli tüketim önemlidir.
4. Kalsiyumu Kesmeyin
Yaygın bir yanılgının aksine, besinlerle alınan kalsiyum taş riskini azaltır. Kalsiyumdan tümüyle kaçınmak yarardan çok zarar verebilir.
5. Limon ve Sitratı Hatırlayın
Limon suyu gibi sitrat içeren içecekler, idrarda taş oluşumunu engelleyici etki gösterebilir.
6. Oksalattan Zengin Gıdalarda Ölçülü Olun
Ispanak, çay ve kuruyemiş gibi oksalatça zengin gıdalar bazı kişilerde taş riskini artırabilir; tümüyle kesmek yerine ölçülü tüketmek yeterlidir.
7. Kilonuzu Kontrol Edin
Fazla kilolar ve metabolik bozukluklar taş riskini artırır. Düzenli hareket faydalıdır.
8. Tekrarlayan Taşlarda Metabolik Değerlendirme Yaptırın
Sık taş düşüren kişilerde, taşın türünü ve nedenini belirlemek için metabolik inceleme önemlidir. Böylece korunma kişiye özel planlanabilir.
Taş oluştuğunda ise RIRS ve PNL gibi kapalı yöntemlerle kesisiz tedavi mümkündür. Korunma her zaman tedaviden daha kolaydır.
Randevu için iletişime geçin
Şikâyetleriniz hakkında değerlendirme ve randevu için bize ulaşabilirsiniz.